打麻将、发脾气竟有这么大好处!但有一点要特别注意，否则好处全没还伤命

人们常说：福之祸所依，祸之福所致。

意思是，好事、坏事其实是可以相互转化的，有时候你认为坏的事物，最终可能是好的。

在我们日常生活中，也有不少被人们认作是坏的习惯，若控制在适度的范畴，也会成为对我们健康有帮助的好习惯，比如打麻将、发脾气等。

打麻将

一提到打麻将，很多人下意识就觉得：浪费时间、好赌无作为。

但其实，偶尔打打，有益身心。

首先，打麻将能预防老年痴呆。打麻将时，一手摸牌，一手码牌，脑子还要想着如何胡牌，手脑并用，能强化手脑协调，促进脑部发育，对预防老年痴呆症有帮助。

其次，一些老年人社交活动少，偶尔打打麻将，既能打发时间，还能结识更多的朋友，丰富晚年生活。而且，人一旦有事做，有人聊天，心情愉悦，身体、心理自然也就更健康了。

建议：闲来无事时，不妨约上三两好友一起打打麻将。

需注意，打麻将的时间不宜过长，尤其避免一打便是三四小时。

太长时间坐着，腰椎及其附属结构易发生老化、退变，引起慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。建议每30~40分钟就要起身走一走，或伸伸懒腰。

另外，麻将应作为偶尔为之的娱乐方式，切忌沉湎其中，以免忽略了家人，疏远彼此关系，导致争吵的发生。

而患有高血压、冠心病等不能受外界强烈刺激的患者，最好不要参与打麻将，以免引发疾病。

发脾气：

很多人认为，脾气是一种不良的、带有怨怒的情绪，不应当发出来。

但其实，发脾气是一种正常的情绪表达。脾气上来时，偶尔发泄出来，对身体也有一些好处。

比如，很多人遇事时，总喜欢忍一忍，哪怕与自己不对付也是。

结果，长期得不到宣泄，郁结于心，吃不好，睡不香，情绪过于压抑，便容易引发神经性头疼、焦虑、精神紧张、抑郁等。

但当脾气一出，顿觉浑身舒坦，焦虑、郁闷的情绪也跟着散去了。

而来自瑞典斯德哥尔摩大学的一项研究发现，适度的发怒比压抑怒火更有利于减轻压力，保护心脏不因情绪压抑而受到伤害。

但需注意，脾气可发，但不建议频发。

从中医角度看，怒伤肝，长期处在生气、焦虑等不好的情绪中，会损伤肝脏。

若是经常动怒想发脾气的人，不妨在下次发脾气前，试着深呼吸，能帮助调节自己的情绪。

赖床不起：

人在睡觉时，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……

如果睡醒后马上下床或起床动作较大，可能损伤颈部肌肉颈膜和韧带，导致颈椎小关节错位，严重者甚至会出现椎动脉缺血，出现短暂性脑供血不足，还容易使心脑血管疾病患者发生意外。

建议：晨起醒来别着急起床，赖一赖床，待身体各项机能慢慢苏醒后再起也不迟。

赖床时，也可以有意识地伸懒腰，能促使血液循环加速、氧气供应增加，让疲劳感得以缓解。

不叠被子：

从小，起床不叠被子这事儿就被妈妈们定义为懒、不讲究的坏习惯。

然而，夜里我们拥被而眠，人体蒸发的水分、产出的异味汗味会被围困在被子上，使其受潮。

若一起床便将被子叠好，等同于将这些物质包裹里边，久而久之，被子不仅会产生异味，还会滋生对人体不利的细菌。

建议：起床后别急着叠被子，先将被子翻转，并打开门窗通风透气，让沾在被子上的水分及化学物质自然散发，待洗漱完毕后再整理。

不爱洗澡：

秋冬一到，很多人便感觉皮肤又干又痒，浑身不舒坦。

这是因为，天气干燥时人皮肤的油脂分泌会减少，水分也易丢失，从而出现皮肤干燥、脱落白屑等情况。若任由其发展，还可能出现乏脂性湿疹。

若此时还洗澡太频繁，可能破坏皮肤的油脂层，使得皮肤更易干燥瘙痒。

建议：秋冬天，除了剧烈运动，其他时候一般很少出汗，身体并不脏，不一定要天天洗澡。

有人或许说，我们南方人习惯了天天洗澡，一天不洗便浑身不舒服，这可咋办?

若是这种情况，建议尽量减少沐浴露的使用，可减少对皮肤的刺激。

爱抖脚：

民间俗语说：“男抖穷，女抖贱”，抖脚一直都被视作不雅的动作。

但从医学上看，抖脚并不是坏习惯，尤其是对于久坐，或缺乏运动的人来说，益处还不小。

久坐、长期平卧或缺乏运动者，其下肢肌肉容易松弛，甚至出现肌肉萎缩的情况。尤其是中老年人，其血管弹性差，容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢，进而增加深静脉血栓生成的风险。

而抖脚可促进下肢血液循环，加速血液流动，预防深静脉血栓的形成。

所以，平日里可以经常抖抖脚。

温馨提醒：抖脚这动作最好私下做，不然可是会遭人嫌弃哦。

慢性子：

“你做事怎么这么慢?”

“都不知道你这慢吞吞的性子学谁的!”

想必不少人都听过这样的吐槽。然而，做事温吞，真的不好吗?

非也。常言道：“慢性子人寿命长”。这话还是有道理的。

比如，吃慢点。

吃饭太快，食物被囫囵吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，一不小吃就吃多了。

此外，进食过快，容易加重胃的负担，不利于消化。反之，若能放慢吃饭速度，对食物进行充分咀嚼，能帮胃减轻负担。

再比如，说慢点。

说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。

这点上，有慢性疾病的人尤其要注意，以免引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。

当说话的语速慢下来时，人的大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各部分机能也将更协调的运转。

抠门：

对于抠门、不爱花钱的人，我们常嗤之以鼻地骂一声：吝啬鬼。

但其实，在生活的某些方面抠门、吝啬些，也是有好处的，比如——

1.抠油盐量：

有些人口味重，饭菜通常油多盐多，而吃得过咸，容易给肾脏带来负担;吃得过油，又会引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

而抠门的人，倒油、撒盐总是小心翼翼，也就尽量避免了油盐摄入量超标的情况。

2.抠烟酒钱：

烟酒有害健康，大家都知道，但很多人都戒不掉。

若是抠门之人，大多不舍得花钱买烟酒，其实也是在间接拒烟拒酒，对自身健康是好是坏，你说呢?