经期可以吃巧克力吗

月经期是女性的特殊时期之一，所以饮食是需要特别注意的，日常生活中很多女性都喜欢吃巧克力，那么经期可以吃巧克力吗？一起来看看吧。

经期可以吃巧克力吗

一般来说，女性在月经期间是可以适当吃巧克力的。巧克力属于高热量食物，能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，从而缓解痛经。而且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性经期头痛、偏头痛能有所缓解。同时，女性在月经期间由于激素作用，会变得心烦气躁，情绪波动大，吃巧克力可以减轻女性的烦躁情绪。但是巧克力不能多吃。

经期不能吃什么东西

1.柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

2.酒

酒精也是在月经来的时候不能触碰的一种食物，因为酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3.茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4.螃蟹、田螺

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。而田螺性大凉，能清热，月经期间忌也最好不要吃。

6.乳制品类食物

女性月经期间应该少吃乳制品类食物，包括杀菌奶、灭菌奶、酸奶、脂乳粉、脱脂乳粉、干酪类以及冰激凌。乳制品类食物与肉类都能够促使前列腺素分泌增多，使子宫收缩，痛经加剧。

从上文中我们可以了解到，经期是可以适当吃巧克力的，除此之外还介绍了经期不能吃什么东西，希望以上分享的内容能够对你有所帮助。