胆结石的饮食，饮食与营养

导读：您可以遵循健康的饮食计划并进行定期的体育锻炼来帮助您达到并保持健康的体重，从而降低胆结石的风险。

专家推荐以下有助于预防胆结石的方法：

多吃纤维含量高的食物，例如：

水果，蔬菜，豆类和豌豆。

全谷物，包括糙米，燕麦和全麦面包。

少吃精制碳水化合物和糖。

吃健康的脂肪，如鱼油和橄榄油，以帮助您的胆囊收缩并定期排空。

避免使用不健康的脂肪，例如甜点和油炸食品中经常出现的脂肪。

您可以通过饮食健康和保持健康体重来降低胆结石的风险。

在对饮食计划进行任何更改之前，请与您的医疗保健专业人员进行交谈。减肥太快可能会导致健康问题。低热量饮食和减肥手术会导致体重快速下降，并增加胆结石的风险。