缺铁性贫血的食疗方法，缺铁性贫血患者不能吃什么食物?

在正常生活中，许多人会出现贫血现象，尤其是一些女性朋友，因为女性特殊的身体素质、生活经历、月经、怀孕和分娩，这些行为都会导致女性出现贫血现象，以及其中贫血铁缺乏贫血是最常见的，如果女人出现贫血现象，会有一系列的物理反应。一般来说，他们脸色苍白，经常缺乏力量，他们的免疫力会逐渐下降。他们很容易生病。

缺铁性贫血在生活中并不罕见。除了接受治疗，你还可以做一些缺铁性贫血食疗在家吃的食谱。这不仅能有效缓解缺铁性贫血，还能享受美食。想知道缺铁性贫血吃什么食物以及如何治疗缺铁性贫血吗?让我们看看。

不知道有哪些缺铁性贫血食疗的人，赶快来看看下面要给你们介绍的这些，多点了解多点健康。

缺铁性贫血食疗：

1.鸡血藤煲鸡蛋配方：鸡血藤60克，鸡蛋2个。

制法：鸡血藤洗净后与鸡蛋同放锅内，加水300毫升，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煎10分钟。

功效：健脾益气生血。

用法：吃蛋饮汤，可常食。

2.桂圆鹌鹑蛋配方：桂圆肉12克，鹌鹑蛋4个，红糖15克。

制法：将鹌鹑蛋打碎，和桂圆肉、红糖放置碗中和匀，加水60～100毫升放在饭上蒸熟。

功效：补血和血。

用法：每日早晨1次，可常食。

3.黄芪鸡汁粥配方：母鸡1只(重1000～15oo克)，黄芪15克，粳米100克。

制法：将母鸡剖洗干净，煎浓鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克加入鸡汁和药汁煮粥。

功效：益气血，填精髓。

用法：汤稠即可。

4.归参炖母鸡配方：当归15克，党参15克，母鸡1只(约1500克)。

制法：将当归、党参放入鸡腹，置砂锅中，加各种佐料及清水，先用旺火煮沸，再用小火煨炖至鸡肉熟烂即可。

功效：健脾益气，养血生血。

用法：食肉喝汤，佐餐食用。

5.扶中糕配方：面粉100克，白术20克，茯苓20克，党参10克，陈皮5克，龙眼肉20克，山药20克。

制法：上述除面粉外均研成细粉，与面粉混匀，加适量白糖和水和成发面，上笼屉蒸成糕。也可将蒸好的糕放入烤箱，文火烤干。

功效：补中益气养血。

用法：可作点心食用。早晚趁热食用。

6.牛蹄筋粥配方：牛蹄筋、花生米各50克，糯米50～100克。

制法：将牛蹄筋洗净，切成小块，与花生米、糯米，加水适量煮粥，煮至蹄筋及花生熟烂。

功效：益气养血。

用法：每日早晚食用，或作点心服食。

7.赤豆粥配方：糯米100克，赤豆50克，红枣10枚。

制法：三物洗净，共放锅中加清水适量煮粥。

功效：益气养血。

用法：每日早晚食用，或作点心服食。

8.参枣汤配方：党参15克，大枣10枚。

制法：上二味水煎2次，去渣合汁。

功效：健脾益气生血。

用法：每日2次，吃枣喝汤。

在生活中，作为女性，她们应该积极地丰富血液来调节这种状况。你应该养成一些糟糕的饮食习惯贫血在日常生活中摆脱。只有这样做，你才能缓解这种情况贫血形势。缺铁性贫血的人，若常吃这四种食物，可能加重贫血，你吃对了吗?

1、尽量不要大量的补锌：在生活中如何大量补锌?或者是吃一些含锌量高的食物，就会加重这种贫血的现象，因为大量的锌会使人体减少铁的储存量而且还会抑制血红蛋白的形成过程中，对于铁的利用，如果在补血的过程中，人体含有大量的锌，也可能会加重贫血的现象。

2、少喝一些牛奶：牛奶具有很好的补钙效果，而且牛奶中的营养非常的丰富，但是牛奶中的铁含量非常的低，铁元素是血液组成的重要部分，而且喝牛奶的时候不但不能够补充铁质，而且还会降低身体中铁质的含量，所以对于一些缺铁性贫血但病人或者是正在补血的人群，尽量减少平时喝牛奶。

3、少吃一些辛燥的食物：但是他的饮食中避免吃一些辛燥的食物，比如，羊肉牛肉，平均，这些高热量的肉类，如果经常吃的话不仅损害人体中的气血，而且也会加重贫血的现象。

4、少喝浓茶：因为茶叶中含有大量的楼上成分，这种成分可以阻碍人体对铁质的吸收，是贫血的现象更加严重，所以在平时的生活中，一些缺铁性贫血的人群，尽量的少喝浓茶，以免影响身体对铁质的吸收和身体的健康。

温馨提示：纠正贫血，要持之以恒，切忌操之过急。缺铁性贫血的人应该注意食补和中药调理相结合，可以有效缓解治疗缺铁性贫血带来的伤害。