不忍直视!你的仪态正在暴露你的年龄!

一个女人的美，三分靠容貌，七分靠仪态。

而优雅的仪态通常包括以下三个方面：

•体重与体脂。也就是大家常说的减肥减脂

•肌肉与骨骼。比如脖子前倾，圆肩，含胸，XO型腿这些问题

•肢体的使用。优雅的坐姿，挺拔的站姿

但问题在于，我们常常忙着盲目减肥，却忽略了更为重要两个方面—仪态与肢体。

特别是随着现代人工作的“线上化”，我们一天坐在电脑前就是7、8个小时，不仅工作了一天腰酸背痛，而且还养成了驼背、含胸、脖子前倾的不良习惯。

体态不端不仅会影响胖瘦，更会让整个人看着老态，没有精神。

不只是普通人，连流量小花杨幂早年也深受其害。驼背、脖子前倾、含胸等问题被反复诟病，气质大打折扣。

但反观之闫妮，“天鹅颈、肩平、背挺、臀翘”，整体线条凹凸有致，气场全开。在已过不惑之年几近知天命的年纪里，却比20几岁的小姑娘还青春气爆棚，成功摆脱了年龄带来的“阿姨感”。

漂亮的皮囊是天生的，可优雅的仪态却是一生的持久战。

真正的美人，懂得修炼自身仪态，也因而不会迟暮。

“长相或许是爹妈给的，但好的体态，完全可以通过后天培养而成。”说这句话的是53岁的杨静怡。

她是上海世博会、深圳大运会的形体仪态训练专家，从事线下形体培训16年，足迹和学员可以说都是遍布全球。

但最让她为人称道的，还是她只用3天时间，就帮倪妮改头换面。

《金陵十三钗》播出后，很多人夸张艺谋的眼睛毒，选中倪妮出演玉墨，她清纯不失性感，大气中带有妩媚，把角色演绎得淋漓尽致。

但大家不知道的是，当年刚进剧组时，倪妮只是一个没有任何电影表演经验的学生，跟玉墨的形体仪态和气质完全不搭边。

这让张艺谋导演很头疼。

于是，张艺谋找到了杨静怡，让倪妮跟着她学形体仪态。

“杨老师，三天后我想看到的是一个全新的玉墨，而不是现在的倪妮。”

面对看似不可能完成的任务，杨静怡却真的做到了。

三天后，当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：

这根本就是玉墨本人，举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。

后来，凭借着玉墨一角，倪妮一炮即红，成功跻身一线明星，和杨幂、刘诗诗、唐嫣齐名娱乐圈四小花旦。

出众的体态，不仅让她成为了“高级脸”“气质女神”的代表，还让31岁的她冻龄少女状态，轻松吊打刚出道的流量小花。

而杨静怡也因此盛名远扬，第41届世界博览会、第26届世界大学生夏季运动会等国际性赛事都相继邀请她，作为开、闭幕式礼仪小姐首席形体仪态导师。

她还登上哈佛大学、斯坦福大学、墨尔本理工大学等国际舞台发表演讲，引发媒体争相报道，成为了传播东方雅文化的标志性人物。

这些年，来找杨静怡学习修炼体态的人越来越多，也有人好奇：“现在教形体的老师那么多，为什么大家都爱来找你呢?”

杨静怡总会给她们讲自己年轻时的故事。

年轻时，杨静怡曾开过很多年的美容院，由于她性格温柔、善于倾听，很多顾客都喜欢向她倾诉心里话：

“其实我觉得自己五官不错，体重也不重，就是有点驼背，脖子前倾，却总被人说体态不好，没气质，我该怎么办……”

原来，相比于颜值，很多人更在意的是体态，而且仔细想想，体态才是女人美的根本，没有体态，美容有何用?

于是，她决定关掉美容院，去学习形体仪态的课程。

但20年前，国内外都没有“形体培训”的概念。朋友开玩笑说：你想上这样的课，得到太空去找。

既然没有路可走，那就自己走出一条路来吧，她把自己当作试验品，尝试了所有有可能改善仪态的方式：

为了找到优雅的感觉，坚持一年365天都穿旗袍;

为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题，学了人体工程学;

为了从根本上解决体态问题，学习纠正骨架、塑腰塑臀塑腿;

为了拥有女人味，学习戏剧、古典舞的招式动作;

为了观察自己的行走坐卧，在家里各处都摆满了镜子;

功夫不负有心人，一段时间后，杨静怡不仅矫正了自己的体态缺陷，更积累了大量塑造优雅体态的专业心得。

身边人看到杨静怡的改变后，纷纷来找她讨教经验，而她也顺势开起了女子体态修炼班，这一开，就是16年。

16年来，除了演员、礼仪小姐等有职业需求的学员，杨静怡帮助得更多的，还是各行各业的普通人。

她们有些是刚做母亲的宝妈，有些是50多岁的退休阿姨，有些是刚毕业的女青年……

虽然每节课价格动辄千元，却也是场场爆满，很多人都说：静怡老师，您就是一个能让人变美的魔法师!

看着她们气质提升后自信的样子，杨静怡非常开心。但她也知道，在生活中，还有很多因体态问题而备受困扰的女性，而自己的线下课，不仅贵，而且还受时间、地点的限制。

所以这一次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成12节课，希望能帮助更多想要变自信的女性改善体态。

说到改善体型，很多人可能会想起普及度更高的瑜伽。但你知道吗?其实想要改善体态，和瑜伽相比，专业形体课见效的速度更快。

因此很多剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时，首选都是专业的形体教练。

而且杨静怡老师这次带来的12节冻龄体态修炼课，是她根据十余年的培训经验，总结出的实用高效、针对性强、科学可行，又注重健康的体态训练方式，里面还包含了一套“内调外练”的明星冻龄体态养成法。

外练，即是通过有规律、有针对性的的训练纠正身体姿态，快速收紧赘肉，缓解酸痛僵硬问题，让身体线条更美。

内调，即是通过特定姿势促进血液循环、加速新陈代谢，达到修护根基呵护卵巢的目的，由内而外焕发魅力生机。