35岁后夫妻如何增进感情 这些性爱技巧让你对性生活游刃有余

35岁这个年纪，很多夫妻都已经进入了婚姻的平淡期，这个时候掌握一些增进感情的性爱技巧很重要，有利于维持夫妻之间的新鲜感。35岁后夫妻如何增进感情?中年夫妻有哪些性爱技巧?赶快来看看吧~

性生活，也许在最开始的时候是一种非常兴旺的状态，但随着时间的流逝，人们因为身体或精力的逐渐衰弱，在性生活上面就变得不那么上心了。那35岁以后，夫妻如何过得好?

一对纽约夫妇在20多岁时结婚。多年来，她们的性生活一直是丰富多彩的。但到了大约40岁时，妻子已不再能满足丈夫的欲望。只要妻子一谈到她们的性生活问题，他就把话题转到别的地方。性生活变得不合时宜，一度浓烈的情爱关系也开始变得变味。

相反，加州的另一对40多岁的夫妇，虽然性生活有所改变，但是性生活质量有所提高。诚然，他们不再像新婚夫妇那样经常呆在卧室里，但他们都认同，在他们的婚姻里，感情从未像现在这样绚丽多彩。

为什么夫妻之间会有这样的区别呢?美国临床心理学家SalilSchmach回答说：“区别在于知识和理解。”同时担任性疗法研究小组主席的舒马赫说：“当夫妇们步入中年，他们的身体、生活方式以及性反应都会发生变化。

理解自己的自然变化。

无论男性或女性，他们的生理、心理和荷尔蒙都在逐渐发生变化，变化微妙，这些变化涉及到身体的所有系统，包括最活跃的性器官、大脑。”对这种情况有所了解的男女，都可以在伴侣的帮助下做出相应的调整。Schmach说：“甚至可以改善性生活。”

对于妇女而言，有些变化是绝经期引起的。妇女绝经期荷尔蒙下降，导致停经。这一状况一般出现在50岁左右。但这个过程通常从40岁出头开始，一直持续到45岁左右，持续4、5年。更年期女性的玉门组织会变得更薄，更干燥，润滑也更慢。它很可能失去了保护脂肪，但是身体的其它部位在变胖。从前愉快的爱抚，现在可能使她感到不适，甚至痛苦。

如果女人不理解这些自然的生理变化，她可能会抱怨丈夫过于粗暴，或者只想有性生活;而她的丈夫可能会误以为自己对他失去了兴趣。

男性也会经历荷尔蒙变化。睾酮，一种影响男性性欲的雄性激素，其水平在20岁至30岁期间达到顶峰，之后逐渐下降。根据法国对1408名20~60岁的健康男性所做的调查，他们发现：男性在40岁以后睾酮水平会降低25%。

那些改变未必会影响你的性生活。

通过对77名45~74岁的健康已婚男性进行对比，纽约市西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔·C·苏嘉维报告称，尽管男性的性兴趣、性欲和性活动随着睾酮水平的降低而逐渐下降，但他们对性生活的满意程度并未因此改变。

因为血流量减少，中年男性的勃起硬度不再像年轻时那样强烈，但是，40岁男性轻微的轻微勃起不能阻止他性高潮。纽约市泌尿科专家，男性性功能障碍研究协会的联合主任E.道格拉斯·怀特海说：“如果你把勃起从0度降至10度，那么6度或7度的勃起就能让男人及其伴侣满意。

而且如果一个女人在做爱时觉得不舒服，解决方法也很简单——换个姿势，或者用一些便宜的，药店柜台都能买到的水溶性润滑剂。

怎样在35岁后仍然保持最好的性生活

一、调整你的速度。

斯坦福大学人类生物学教授何伦特凯查道伦教授说：“年轻人的性生活迅速而热烈，很容易点燃，但很快就会熄灭，就像烟花一样绚丽。”男性在20多岁时，性高潮在开始后的2-5分钟就能达到;而他的妻子则需要20多分钟才能达到高潮。伯尼斯·伊特金，旧金山的婚姻、家庭和儿童心理顾问说：“当妻子还在准备结婚时，丈夫可能就完事了。”

但当一个人年老时，由于正常的血流减慢了肌肉的弹性，他的节奏也从快板转变为慢板。男性需要更长的时间才能达到性高潮，而在他们四五十岁时，他们的性高潮就不那么强烈了。

此时，丈夫的步伐与妻子的步伐更接近了。也许他会变得和妻子更加和谐，更加喜欢缓慢而感性的诱惑。这种同步性，使女性的积极反应绝非偶然。1993年芝加哥大学的一项研究表明，在所有年龄组中，女性在二十多岁时达到高潮的机率最低，而在四十出头的女性中，达到高潮的机率最高，而且还有很大的空间。另外，男人自己的快乐也因为提高了妻子的快乐而增加。

二、从“观察”到“行动”

“年轻人可能会看到帽子和胸衣落地都会勃起，”美国性教育家、心理顾问和治疗师协会主席JudithSever说。但在35岁以后，他可能很难再对所见到的事物感到兴奋，而妻子的亲吻和爱抚更容易引起他的兴奋。一项来自芝加哥大学的研究发现，年龄在25-29岁之间的男人看到他们妻子的宽衣解带时，51%的人会感到兴奋。40多岁的时候，这一比例降至40%。纽约性与婚姻心理治疗师ShelieZasmann说，如果夫妇们不去注意他们所看到的，而更多地关注他们所做的，那么他们的性生活就会得到显著改善。

三、平衡式跷跷板。

老公还记得，刚结婚时，他总是先问要不要性，他把老婆搂在怀里小声说自己想要做爱。可是，在20年后，她又常常先发制人。

男女都能分泌雄、雌激素，但是随着年龄的增长，这两种荷尔蒙的比例会发生改变，使夫妻进入新的状态。随着男性荷尔蒙水平的变化，她们更愿意跟随而不是先走一步，她们更乐意被妻子引导;当女性雌激素水平下降，男性荷尔蒙水平也相应上升，这会让她们更随心所欲。调整好这一新的平衡，会让夫妻双方有更多的“性福”。

四、敢于实践新想法。

上了年纪的人，他们更有经验，更信任彼此，对于如何能得到满足，他们不再那么压抑自己的观点。一个女人说：“刚结婚的时候，我无法想象自己会说‘摸我’。”如今情况有所改变，但并非只是因为两国关系加深，我们才变得完全不同。

Zasmann说：“现在需要一个新的思想，或者对于旧的思想需要一个新的思想。他记得有一对四十来岁的夫妇，到这里来是想想办法给他们的关系增添点乐趣。萨斯曼问他：“你们曾经洗过澡吗?”两人对视一眼，妻子害羞地说：“我们以前一起洗过。”Zasmann建议说：“再试试。”所以他们试了一下，结果还是很好。

性爱不代表一切。"Zasmann说：“这有点像一个老式的旅游标语：仅仅一个过程就足够有趣了。”

五、从数量转向质量。

据芝加哥大学调查，大约一半25岁至29岁的年轻人说他们每周至少做爱2-3次，其中11%的人说4次以上。但是在40岁出头的时候，每周至少做爱2-3次的人的比例下降到30%。在中年人中，45%的人报告性行为“每月数次”(可能部分是由于疲劳和养育孩子)。但40岁年龄组的男性和女性，那些认为性生活能让他们身心满足的人，远比其他人多。

在交配次数减少时，夫妇们应该意识到每一次交配都会变得更加特别，是在期待和玩味的时候。一段牢固的关系中，双方不会过于强调频繁，而是注重质量。”他说：“我发现40岁左右的人经常会回忆起整个过程中的这段或那一秒，对于年轻人来说，这些节点可能很模糊，”Zasmann说，“当它们不再是日常事务时，它们更值得回味。

为了在35岁后仍能有一个满意的性生活，你需要和伴侣做一系列的调整。一些人面对这些变化表现得很糟糕，例如：45岁的男性泡21岁的酒吧女服务员，而中年女性用调情来证明自己的魅力并未消失。

但如果夫妻双方能理解这些变化是正常的，不可避免的，他们就能选择一起面对，快乐也会比以前更加强烈。她们的性生活在40岁左右，50岁左右甚至更久之后，会变得更加丰富。